坚持跑步机四公里第三天！
年前回到老家之后，就把每天5公里户外跑步停了下来。前段时间感觉体重涨了七八斤、血压也升高了不少，决定还是得要把跑步坚持下去。现在选择是晚上在家用跑步机跑步，因为刚开始的原因，每天只跑4公里，6分钟一公里。第一天平均心率170、第二天平均心率173，而昨天晚上跑平均心率就降到了164，最高心率也就是176...
年前回到老家之后，就把每天5公里户外跑步停了下来。前段时间感觉体重涨了七八斤、血压也升高了不少，决定还是得要把跑步坚持下去。现在选择是晚上在家用跑步机跑步，因为刚开始的原因，每天只跑4公里，6分钟一公里。第一天平均心率170、第二天平均心率173，而昨天晚上跑平均心率就降到了164，最高心率也就是176...
昨天晚上又在跑步机上跑了四公里，用时差不多二十七分钟这样。我跑步是带华为手环的，主要目的就是测心率，而手机用带子戴在腰上。还是和前天晚上一样，从第二公里就开始提示心率过快，本来想跑5公里的，怕身体吃不消就跑了4公里。看了下跑步图表，其中有23分钟是达到的身体极限，无氧耐力、有氧耐力、燃脂、热身...
血压本身就高，吃药已经五六年了，其实效果并不是太好。效果不好的原因并不是药的原因，而是我的生活习惯问题。只要两个星期不喝酒，再加上每天都跑步运动，血压就可以恢复到正常。从年前回到老家开始到现在，基本上每天都会喝酒，而跑步却从来没有。这段时间，每天都感觉到头发晕。生命是自己的，更是家人的。为了健...