记得在前年的时候暑假,每天早、晚都是操场慢跑20圈。那段时间晚饭也是基本上不吃的。说真的,管过了嘴又迈开了腿,减肥效果还真的是不错的。那段时间体重一直都是保持在135以下,血压也能控制的很好。看看那个时候的照片,人都显得很阳光。自去年疫情开始,体重就猛涨,现在是145,体重增加了10斤,血压也上来了!前两个星期,开始不喝酒并每天早上六点起床后快走40分钟。也就是两个星期时间,血压下降非常明显!所以,必须要戒酒、多运动了!

最后修改:2021 年 02 月 02 日 09 : 19 AM
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