坚持就是胜利!

2020年08月12日 15点热度 0人点赞 0条评论

早晚只要有时间,我都会跑跑步锻炼锻炼。自疫情之后,体重较去年重了3公斤,想利用暑假减下来。我的方法就是很简单,晚上不吃饭,早晚都 跑步减肥。效果还是有的,但是前几天连续四五天晚上大吃大喝,体重又上去了。从前天开始,加大了锻炼强度,早晚各跑半小时,控制在4公里,然后再快走十来分钟 ,结果今天的腿酸痛无比!

波哥

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